COMO FAZER O AUTOEXAME DE MAMA

No banho:

Levante o braço com os dedos esticados, toque cada parte do seio suavemente, procurando sentir caroços ou nódulos. Use sua mão direita para examinar o seio esquerdo e a mão esquerda para examinar o seio direito.

Diante do Espelho:

Com os braços levantados, procure cuidadosamente por alterações de tamanho, forma e contorno em cada seio, observando a existência de rugosidade ou mudanças na textura da pele. Aperte os mamilos suavemente procurando secreções.

Deitada:

Coloque a mão direita atrás da cabeça. Com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita com movimentos circulares que vão desde a periferia até o mamilo. Repita o movimento no seio esquerdo, usando a mão direita.

De Pé:

Pressione levemente o mamilo entre o polegar e o indicador, para verificar se há secreções. Use o mesmo movimento circular para examinar as axilas.